Соковая диета

12.10.2017


Соковая диета Воскресенье Завтрак: 100 г отварного риса, чай или соковая диета без молока и сахара. Обед: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков. Вторая неделя Понедельник Завтрак: 200 г натурального нежирного йогурта, чай или кофе без молока и сахара. Ужин: 250 г капусты, тушёной с добавлением небольшого количества растительного масла. Вторник Завтрак: 1 отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара. Обед: салат из свежей капусты, суп на овощном бульоне. Ужин: 1 отварная грудка птицы, 250 мл томатного сока. Среда Завтрак, обед, ужин: кефир, капуста, огурцы в любом количестве. Четверг Завтрак: 1 отварное яйцо, 2 помидора средних размеров. Ужин: 200 г рыбы, приготовленной в любом виде, 1 стак. Суббота Завтрак, обед, ужин: любые овощи в отварном, тушёном, запечённом или свежем виде, кроме картофеля. Воскресенье Завтрак, обед, ужин: рыба, приготовленная в любом виде. Эффективная легкая диета «Домашняя» Данная диета относится к категории длительных диет, длится она 6 недель. В это время из диета сайкова своего рациона следует соковая диета исключить все жареные и жирные продукты, сахар, выпечку и алкоголь, а также любые продукты фаст-фуда. Способам же приготовления блюд из разрешённых как за месяц похудеть продуктов следует уделить особое внимание. Продукты нужно либо отварить или готовить на пару, либо запекать или тушить. В рационе приветствуются нежирное мясо, свежие овощи, фрукты и блюда из них, кисломолочные продукты, главное требование к продуктам - свежесть. Во время диеты рекомендуется ежедневно выпивать до 2 литров воды, которая станет способом избавиться от чувства голода. Тем, кто не может обойтись без сладкого, разрешается съесть ложечку мёда. Большинство тех, кто попробовал данную диету, заявляют, что выдержать её легко, поскольку меню соковая диета разнообразно. Соковая диета того, длительный срок диеты гарантирует, что потерянный вес уйдет навсегда, а не вернется через некоторое время после её окончания. В среднем, за время диеты можно потерять от 4 до 6 килограммов. Поскольку домашняя диета является сбалансированной системой питания, придерживаться её можно практически всю жизнь. Примерное меню домашней легкой диеты на несколько дней Вариант №1 Завтрак: 1 кусок отрубного хлеба с маслом и сыром, чай без сахара. Полдник: 100 г хлопьев, заправленных несладким йогуртом. Вариант №2 Завтрак: 1 кусок отрубного хлеба с маслом и сыром, не сладкий чай. Поскольку разрешённых продуктов достаточно много, из них можно приготовить большое количество разнообразных блюд, которые существенно разбавят простые диеты для похудения меню диеты, не снижая при этом её эффективность.

Опубликовано в: как похудеть за день



Отзывы »

  1. Lady_baby — 12.10.2017 в 22:19:10
    Или творога или при 150 градусах отправляется есть. Впадали.
  2. NIGHT_HUNTER — 12.10.2017 в 22:27:52
    Себя за внезапно обнаруженные нежели худых, возмож­но, потому, что пять минут общения.