Рацион питания на неделю

18.08.2017


Рацион питания на неделю Наверное, вы замечали, что такая тонизирующая нагрузка снимает даже утомление, связанное с физическими усилиями по работе или по домашним делам. Однако когда мы принимаемся тренироваться с целью похудеть, мы очень часто назначаем себе заведомо избыточный уровень нагрузки (область четвертого кружочка). Если к полноте ведет малоподвижность (Кто бы спорил?), то чем больше и интенсивнее я двигаюсь, тем быстрее худею. Даже обычные тренировки по похудение с малышевой часу полтора в режиме аэробики, три раза в неделю, для многих неподготовленных оказываются чрезмерными. После таких тренировок развивается утомление мышц, снижается их тонус, возникает голод, связанный с необходимостью пополнить запасы питательных веществ в мышцах. Чрезмерная нагрузка часто ведет к микротравмам, неприятным ощущениям в мышцах. А это побуждает (или вынуждает) прекратить тренировки. Не трудно догадаться, что после того, как я прекращу занятия, меня унесет в зону первого кружочка - состояние малоподвижности, при котором весьма и весьма вероятно начнется накопление жира. К сожалению, такие взаимопереходы весьма и весьма свойственны для многих желающих похудеть. Или тренироваться до упаду, или вести довольно малоподвижный образ жизни, пребывая в низкой физической активности и низком тонусе. Гораздо лучше, если человек тоничен и подвижен всегда. Тогда правильное меню на неделю вес либо не нарастает, либо очень вероятно снижается (взаимопереходность второй и третьей области на рисунке). И, наконец, третья шкала, где тоже можно меняться, и это было бы полезно для рацион питания на неделю - шкала, характеризующая мой образ мыслей, отношение к себе, к своему телу, мои мотивы и меню на неделю при правильном питании желания. И тоже все те же четыре возможных состояния - четыре возможных образа мыслей и набора рацион питания на неделю. Первый - образ мыслей, который позволяет мне и дальше наращивать жировую массу. Мысли типа "Живем один раз!", "В жизни и так мало радости!", как похудеть правильное питание "Никому-то я не нужен!" и так далее. Плохое настроение, тревога, апатия, состояние безделья, скуки, депрессии. Еда успокаивает, утешает, скрашивает однообразие. Но, что неизбежно, еда, особенно жирная, ориентирует организм на накопление жира. Естественно, существует какой-то рацион питания на неделю мыслей или идей, который способствует поддержанию массы тела. "питания на рацион неделю, несомненно, удовольствие, и было бы глупо себе в этом удовольствие отказывать. Но если я буду толстым, ряд вещей я уже не смогу себе позволить. Например, мне будет тяжело совершать путешествия, будет затруднительно увлечь, завести любовный роман". Порядок мыслей, предполагающий стабильный вес, обязательно допускает, что здоровье является очень важной рацион питания на неделю, важным имением. А раз избыточная масса тела снижает уровень здоровья, то не следует злоупотреблять пищей и не следует мучить свой организм малоподвижностью.

Опубликовано в: как похудеть за день



Отзывы »

  1. EzoP — 18.08.2017 в 14:55:52
    Рацион питания на неделю не нужно ограничивать ее количество соленые блюда усиливают переваривается и, следовательно, это здоровая пища. Более склонны к увеличению простаты полные мужчины.