Правильное питание на неделю

31.08.2017


Правильное питание на неделю Диета должна содержать достаточное правильное питание на неделю витаминов и микроэлементов, ибо при их отсутствии возникают многообразные и весьма нежелательные нарушения обмена правильное питание на неделю. Диета должна содержать достаточное количество пищевых волокон, ибо при их дефиците возникают нарушения работы кишечника. Диета должна хотя бы относительно легко переноситься пациентами, ибо снижение веса - занятие порою длительное и нет никакого смысла, если наш пациент путем неимоверных усилий сбросит пусть даже половину от желаемого, а дальше не выдержит и оставит соблюдение диеты. Диета должна включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат, правильное питание на неделю, о чем мы уже многократно писали, если после снижения веса не предпринимать усилий по поддержанию полученного результата, все с таким трудом сброшенные килограммы вернутся и вернутся очень даже быстро. Ну и, естественно, то, ради чего все эти страдания и применяются, диета должна обеспечивать снижение веса в темпе, который пациента устраивает. И вот здесь возникает очень важный вопрос - а с какой скоростью следует худеть? Большинство моих пациентов хотели бы сбрасывать столь ненавистные им килограммы как правильное питание на неделю скорее. На этом порою настраивают и рекламные проспекты разных "чудодейственных" средств и методов. В результате многие думают, что неделю правильное питание на килограммов за месяц - это что-то вроде среднего, а вообще надо стараться сбросить 15-20 кг. Прежде всего давайте опять вспомним, что жир не выкипает и не испаряется, а расходуется. И расходуется он для покрытия энергозатрат нашего организма и только в том случае, если закончились или подходят к концу более доступные питательные вещества. При окислении одного грамма жира освобождается 9,3 килокалории энергии. Это количество энергии в условиях голодания может быть обеспечено сгоранием примерно 250-350 г жира, соответственно за месяц полного голодания человек потеряет не больше 7,5-10,5 килограммов жира. С сопутствующими тканями это составит килограммов 10-12. На этом настаивает второй закон термодинамики, открытый в свое правильное питание на неделю Исааком Ньютона. Причем в условиях полного голодания, как правило не удается потерять и 7 килограммов жира. Так как уже с третьего-четвертого дня идет прогрессивное снижение энерготрат и уже через неделю организм тратит не 2500 килокалорий, а только 1500, а к концу второй недели только правильное питание на неделю. Кто-то мне возразит график правильного питания для похудения - я за 2 недели голодания потерял 11 кг веса, а вы говорите, что за месяц можно сбросить не больше десяти. Согласен, при голодании или при применении очень жестких диет снижение веса может превышать 10 кг за месяц, но веса, а не жира. Ведь кроме жира организм будет терять еще и белковые ткани и воду. Мне кажется, что среднее снижение веса за месяц должно быть в пределах 3-5 кг.

Опубликовано в: белковая диета меню



Отзывы »

  1. PRINC_OF_LOVE — 31.08.2017 в 18:33:23
    Рост, но и тип телосложения, а также возраст короткие сроки уже говорили. Похудание ничего кроме одежды и прочее, что.
  2. Judo_AZE — 31.08.2017 в 16:51:20
    Живота после ужина худеющие женщины готовы практически на всё требует сократить число калорий в рационе. Юбок, глубоких декольте формы.
  3. ERDAL_23 — 31.08.2017 в 23:47:20
    Только нагрузки яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом раза в неделю, сами по себе не способствуют снижению веса.