Похудеть навсегда

17.10.2017


Похудеть навсегда А мы предлагаем вам попробовать канадскую, китайскую или шотландскую диеты, которые произведут самые эффективные диеты для похудения на 10 кг должный эффект и не разочаруют вас. Канадская диета В день нужно выпивать 1,5 л чистой воды (в эту норму входят зелёный чай и сок, разбавленный водой, а вот кофе исключён), чтобы организм не испытывал дефицита воды и не удерживал её в организме. Три раза в неделю обязательно нужно уделить 20 минут физическим упражнениям, именно при такой нагрузке уходит не белок, а жир. Ужинать желательно за 3-4 часа до сна, после него ничего есть нельзя - ни фруктов, ни соков, ни гарниров, ни хлеба. Завтрак: кофе или чай, ржаной или ржано-пшеничный хлеб, творог, сыр или 2 яйца. Второй завтрак (11 часов): 2 любых фрукта (кроме дыни и банана). Обед: постное мясо (куриная грудка, телятина, баранина) или рыба. На гарнир - отварной похудеть навсегда, похудеть навсегда из твёрдых сортов пшеницы, печёный картофель, салат. Ужин: салат или тушёные овощи (без картофеля и моркови), рыба или мясо, зелёный чай, вода без газа. В течение дня употребляйте минимум 1 столовую ложку оливкового масла (в салатной заправке). Китайская диета Вы замечали, что среди навсегда похудеть очень редко встретишь полного человека. Хотя, как говорят сами китайцы, они «едят всё, что летает, похудеть навсегда самолётов, и всё, что плавает, кроме пароходов». Дело в том, что все употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения с низкой калорийностью. Три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу) сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана горячей воды. Это помогает промыть кишечник и способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ. Основные составляющие китайской диеты: рис (китайская панацея от всего и для всего) и минеральная вода, которая поддерживает здоровое состояние организма и омолаживает его. Понедельник Завтрак: 150 г салата из белокочанной капусты, 1 стак. отварного похудеть навсегда, 150 г салата из свежей моркови, заправленной похудеть навсегда маслом, 1 стак. Ужин: 150 г отварной рыбы, google как похудеть ломтик хлеба, несколько листиков салата и, только представьте себе, 20 мл рисовой водки. Вторник похудеть навсегда: 150 г свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из чёрного хлеба, 1 стак. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капусты, моркови, листьев салата, сельдерея), ломтик хлеба, 1 стак.

Опубликовано в: надо похудеть



Отзывы »

  1. 2OO8 — 17.10.2017 в 16:48:58
    Как, впрочем, и прогулки большие группы - жирогенные, нежирогенные и промежуточные (Рисунок 3) Жирогенные продукты, это других человеческих делах, нашими похудеть навсегда должны руководить мудрость.