Похудеть на 10

13.09.2017


Похудеть на 10 Эти соединения жирорастворимы, поэтому богатые ими продукты лучше употреблять с жирной пищей. Витамин D (различные формы) регулирует в организме обмен кальция и фосфора, способствует костеобразованию, является важным фактором роста. В организме человека витамин D образуется в коже при облучении солнцем. С пищей взрослому человеку требуется в сутки 0,0025-0,01 мг похудеть на 10 D. Витамин Е (различные формы) оказывает антиокислительное действие, благодаря которому предотвращается усиленное окисление похудеть на 10 в хорошая диета для похудения организме и потеря нестойких к окислению жизненно важных веществ. Недостаточность витамина Е вызывает развитие мышечной дистрофии, анемии, нарушение деятельности половых желез. В средней климатической зоне при умеренной физической нагрузке потребность взрослого человека в витамине Е составляет 10–30 мг в сутки, или 8 мг на 1000 ккал. Витамин Е окисляется при хранении, разрушается при тепловой обработке, вот почему растительные масла лучше всего добавлять в уже готовое блюдо (салаты, винегреты и т. д.). В настоящее время известно несколько десятков витаминов. Мы рассмотрели здесь наиболее необходимые, недостаток которых в питании может вызвать патологические изменения в организме человека. Их роль для нормальной похудеть на 10 организма очень велика. Основная их функция заключается в регуляции обменных процессов. Человеку ежедневно требуются в похудеть на 10 больших количествах так называемые макроэлементы, к которым относятся соли натрия, калия, официальный сайт елены малышевой кальция, магния, фосфора и хлора, и в малых количествах – микроэлементы (похудеть на 10, цинк, марганец, хром, йод, фтор). У здорового человека количество солей, поступающих с пищей, уравновешиваются солями, которые выводятся из похудеть на 10. Определенные потребности взрослого человека в минеральных веществах, а также их оптимальные соотношения являются непременным условием сбалансированного питания. На каждую 1000 ккал требуется 300 мг похудеть на 10; 500 мг фосфора, 1500 мг натрия, 1000 мг калия, 1500 мг хлора, 200 мг магния. Суточная же потребность человека в микроэлементах такова: 15 мг железа, 10–15 мг цинка, 5-10 мг марганца; 2 мг меди, 0,20-0,25 мг хрома, 0,1–0,2 мг кобальта и йодидов, 0,5 мг молибдена и селена, 0,5–1,0 мг фторидов.


Отзывы »

  1. 00 — 13.09.2017 в 17:37:50
    И вот чудо - спустя всего 10 дней, у меня восстановилась выделение, пищеваре­ние очень медленно переваривается.