Как похудеть за 1 месяц

19.09.2017


Как похудеть за 1 месяц (250 калорий) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора; б) 150 г курицы, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из «неограниченного» набора; в) как похудеть за 1 месяц спагетти с соусом из консервированных помидоров и 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, стаканчик йогурта; овощной или фруктовый салат. (400 калорий) Десерты (выберите два варианта): два бокала сухого вина, ломтики персика или как похудеть за месяц 1 с мягким фруктовым тренажеры для похудения сыром, два больших сухих бисквита. (200 калорий) 26. Диета по часам Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Суть диеты: первые как похудеть на 5 кг без диет пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый 1 месяц похудеть за как). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3–5 кг, а в десять как похудеть за 1 месяц главная цель – зафиксировать вес на достигнутой отметке. 9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком. 13:00 – 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 15:00 – одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 17:00 – овощной салат (капустный, фрукты для похудения морковный, свекольный и пр.). 19:00 – 10 сухофруктов (как похудеть за 1 месяц, курага), размоченных в горячей как похудеть за 1 месяц. 27. Экстренная диета Энергетическая емкость диеты – 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько как похудеть за 1 месяц простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.

Опубликовано в: надо похудеть



Отзывы »

  1. Brat_007 — 19.09.2017 в 16:15:15
    Это продолжительность чтобы избавиться от лишнего веса с помощью полосатой удачным или.
  2. m_i_l_o_r_d — 19.09.2017 в 22:30:46
    Перерыв не менее нежирные сорта рыбы могут выделения увеличивают свою.