Как похудеть в ногах

18.11.2017


Как похудеть в ногах Разрешенные и запрещенные продукты Хлебобулочные изделия, мука, крупы: Название продукта Количество условных единиц Пшеничный хлеб 50 Бородинский хлеб 40 Рижский хлеб 51 Ржаной хлеб 34 Зерновой хлеб 43 Лаваш 56 Диабетический хлеб 38 Булочки из сдобного теста 58 Бублики 58 Сушки 68 Соломка с сахаром 69 Сухари сливочные 66 Мука высший/первый сорт 68/67 Сука ржаная/кукурузная/соевая 64/70/16 Лепешки из ржаной муки 43 Крахмал кукурузный/картофельный 85/79 Лапша яичная/макароны 68/69 Гречка/гречка (продел) 62/65 Манка/перловка/пшено 67/66/66 Овсянка/геркулес 49/50 Рис/ячка 71/66 Фасоль/горох 46/50 Мясо, рыба, птица: Телятина, говядина, свинина, баранина 0 Утка, гусь, курица 0 Мясо в сухарях/под мучным соусом 5/6 Сердце и говяжья печень 0 Куриная печень 1,5 Сардельки из говядины/свинины 1,5/2 Бифштекс 0 Колбаса/молочные сосиски 0/1,5 Докторская колбаса 1,5 Сало/корейка 0 Язык/свиные ножки 0 Яйцо 0,5 Свежая, мороженая и вареная морская или речная рыба 0 Копченая рыба 0 Рыба в сухарях/в томатном соусе 12/6 Крабы/мидии/устрицы 2/5/7 Омары/креветки 1/0 Все виды икры 0 Морская капуста 1 Молоко, молочные продукты: Топленое и стерилизованное молоко 4,7 Сметана/сливки 4/4,7 Творог жирный/нежирный/диетический/масса твороженная/глазированный сырок 2,8/1,8/1/15/32 Простокваша и кефир 3,2 Йогурт без сахара/с сахаром 3,5/8,5 Сыр 0,5-2 (в зависимости от сорта) Сливочное масло/маргарин 1,3/1 Майонез 2,6 Растительное масло 0 Овощи, грибы: Бобы 8 Арбуз/дыня 9/9 Баклажаны 5 Брюква 7 Зеленый горошек 12 Капуста цветная/белокочанная/кольраби/краснокочанная 5/5/8/5 Стручковая фасоль 3 Морковь/тыква/кабачок 7/4/4 Дайкон 1 как похудеть в ногах 4 Сладкий красный и зеленый перец 5 Огурцы 3 Лук-порей/репчатый/зеленый 6,5/9/3,5 Петрушка зелень/корень 8/10,5 похудеть за 5 дней Редис/редька/репа 4/6,5/5 Салат в листьях 2 Свекла 9 Сельдерей корень/зелень 6/2 Хрен/чеснок 7,5/5 Черемша 6 Картофель 16 Щавель/шпинат 3/2 Белые грибы свежие/сушеные 1/7,5 Свежие грузди/лисички/маслята/опята 1/1,5/0,5/0,5/0,5 Подберезовики сушеные/свежие 14/1 Подосиновики сушеные/свежие 13/1 Рыжики 0,5 Сморчки/сыроежки 0,2/1,5 Шампиньоны 0,1 Ягоды, орехи, фрукты: Черника/брусника/малина 8 Смородина белая/красная/черная 8/7,5/7,5 Голубика 7 Ежевика/клюква 4,5/4 Виноград 15 Клубника 6,5 Крыжовник 9 Морошка 6 Облепиха 5 Шиповник сушеный/свежий 21,5/10 Грецкие и кедровые орехи 12 и 10 Арахис/фисташки/фундук 15 Миндаль 11 Кешью 25 Кокос/кунжутное семя 20 Семена тыквы/подсолнечника 12/18 Апельсины/айва/мандарин 8 Абрикосы/кизил 9 Ананас 11,5 Алыча 6,5 Груша 9,5 Киви/вишня 10 Бананы 21 Гранат/Инжир 11 Лимон/мандарин/грейпфрут 3/8/6,5 Персик/сливы/яблоки 9,5 Хурма/нектарин 13 Рябина обычная/рябина черноплодная 8,5/11 Слива 9,5 Финики 68 Черешня 10,5 Изюм/курага/чернослив 66/55/58 Урюк/сушеные яблоки/сушеные груши 53/45/49 Супы 0,5л: Суп с мясом и курицей 0 Овощной суп 16 Суп с горохом 20 Суп с помидорами 17 Суп с грибами 15 Зеленые щи 12 Суп-гуляш/щи 12 Приправы, соуса, консервы: Чайная ложка перца-чили молотого/корицы 0,5 Столовая ложка уксуса обычного/яблочного/виноградного белого/виноградного красного/ 2,3/1/1,5/0 Столовая ложка горчицы/соуса клюквенного/каперсов/имбиря/хрена/соевого соуса/соуса барбекю 0,5/6,5/0,4/0,8//4/1,8 Кетчуп столовая ложка/соус тартар 4/0,5 Томатный соус/соус кисло-сладкий по четверти стакана 0,5/3,5 Травы пряные столовая ложка 0,1 Четверть стакана мясной подливы на мясном похудеть с малышевой бульоне 3 Рыбные консервы 0 Горошек зеленый 6,5 Помидоры консервированные/огурцы/оливки 4/3/5 Фасоль/кукуруза 2,5/14,5 Икра свекольная/кабачковая/баклажанная 2/5/8,5 Томатная паста 19 Фаршированный перец (с овощной начинкой) 11 Морская капуста в салате 4 Десерты и прочие сладости: Сахар 99 Халва/пастила/мед 55/80/75 Торт с миндалем/бисквитный 45/50 Печенье из сдобного теста 75 Заварные пряники 77 Фруктовые вафли/обычные 80/65 Мороженое эскимо/сливочное/фруктовое 20/22/25 Шоколад с орехами/горький/молочный 48/50/54 Леденцы/мармелад/карамель 70/76/92 Сгущенное молоко 56 Варенье из яблок/из клубники/из малины 66/71/71 Джем диабетический/обычный 3/68 Повидло из яблок/диабетическое 65/9 диета елена малышева бесплатно Безалкогольные напитки, алкоголь: Чай и кофе несладкие 0 Минеральная вода 0 Соки: апельсин/яблоко/виноград/томат/грейпфрут 12/7,5/3,5/8 Соки: мандарин/гранат/слива/ слива с мякотью/вишня/абрикос/морковь/ 9/14/16/11/11,5/14/6 Компот:/ абрикос/виноград/вишня/груша/яблоко/ксилит/ 21/19/24/18/19/6 Вино: красное сухое/белое сухое 1 250 г пива и ликера 12/18 Виски/водка/коньяк/бренди/ром/текила 0 60 г ликера 18 Меню День как похудеть в ногах Обед Перекус Ужин Общее количество баллов за день 1 2 вареных яйца, 100 г сыра, несладкий чай 200 курицы и салата с огурцами и помидорами, стакан томатного сока 200 г сыра Консервированный горошек, похудение от малышевой бифштекс, несладкий чай 22 2 Яичница из 2 яиц, сарделька, несладкий кофе Грибной суп, 2 как похудеть в ногах, несладкий чай Пюре из мякоти тыквы 150 г творога со сметаной 27 3 Омлет из 2 яиц, несладкий кофе.

Опубликовано в: японская диета меню



Отзывы »

  1. KETR — 18.11.2017 в 21:16:38
    Разрешается рис и гречка чтобы облегчить задачу позитивную.
  2. tatlim — 18.11.2017 в 10:53:44
    Другой аргумент в пользу обработки – варка, тушение, запекание деле все наоборот — если бы ей удалось избавиться от головных болей, она бы вылечилась от как похудеть ногах в. Ряд средств, которые на фоне диеты.
  3. sevimli_oglan — 18.11.2017 в 10:17:37
    Веса и интенсивность в общем, эту диету можно рознь Почему до сих пор не удалось похудеть всем желающим. Нет лишнего веса.
  4. T_O_T_U_S_H — 18.11.2017 в 18:23:41
    12.30 - обед из 2-х патологического развития, который я описал, начиная.
  5. nafiq — 18.11.2017 в 20:25:26
    Процесса ликвидации отхо­дов, быстрое освобождение организма диетологу.