Диета при запорах

20.11.2017


Диета при запорах Во время первых двух недель разрешается употреблять только нежирный творог, сыр, кефир, йогурт без всяких добавок, и свежие овощи. Помимо этого каждодневный рацион должен содержать три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Нельзя забывать и о питьевом диета при запорах – около двух литров качественной питьевой воды в день. Помимо воды можно употреблять несладкий кофе или чай. Означенные продукты следует съедать в течение дня, время суток не принципиально. Меню последующих трех недель отличается от предыдущих двух лишь добавлением в рацион диета при запорах небольшого кусочка жареного мяса, птицы или рыбы (не боле 300 г). Потребление же сыра и йогурта надо ограничить, вместо них лучше добавить еще одну порцию овощей. Разрешенные продукты можно сочетать, проявляя кулинарную фантазию. Рецепт сыра. Некоторые готовят свой собственный сыр для данной диеты. Ингредиенты: чайная ложка сливочного масла, сырое яйцо, 0,5 чайной ложки соды, чайная ложка соли, 0,25 л молока, 1 кг творога. Творог положить в кастрюлю добавить горячее молоко и 10 минут варить. Затем откинуть массу на сито и дать стечь, после чего переложить в миску и добавить масло, соду, соль, яйцо – хорошенько перемешать. Варить 10 минут и постоянно помешивать до диета при запорах пор, пока масса не ok google как быстро похудеть будет тянуться. Выход из диеты Протасова Из системы Протасова выходить нужно как быстро и эффективно похудеть постепенно, чтобы организм успел перестроиться под новый рацион. В салат можно начать добавлять растительное масло (не более 3-х чайных ложечек в день), а некоторые молочные продукты следует заменить обезжиренными. Благодаря этому растительные жиры постепенно придут на смену животным. Вместо масла фитнес диета можно употреблять в день несколько миндальных орехов или маслин – они тоже содержат достаточное количество полезных жиров. Вместо трех зеленых яблок следует съедать одно и пару других несладких фруктов.

Опубликовано в: надо похудеть



Отзывы »

  1. bomba_qiz — 20.11.2017 в 17:28:57
    Есть то, что ему нужно для обеспечения понравилось гораздо.