Диета на овсянке

26.07.2017


Диета на овсянке Однако принципы классической диетологии, основанной на физиологических потребностях человека, неизменно сохраняются. На протяжении человеческой истории диета на овсянке о правильном питании неоднократно менялись, но лишь в начале XX века диетологи смогли опереться на прочную физиологическую основу. С тех пор непрестанно разрабатывались новые схемы и рекомендации. Например, в 1916 году детское питание было выделено в отдельное направление, а в 1950–1960-е годы был разработан популярные диеты для похудения рацион для тех, кто занимается фитнесом. Наконец, в 1992 году американцами диета е малышевой была создана первая универсальная пирамида питания, стремительно завоевавшая популярность среди приверженцев здорового образа жизни и диетологов многих стран мира. Пирамида подразделялась на несколько сегментов, каждый из которых соответствовал определенной группе продуктов. Чем больше сегмент, тем больше указанных в нем продуктов должно быть в рационе. В конце XX столетия эту пирамиду считали идеальной схемой здорового питания, однако вскоре выяснилось, что это не так. Диетология не ограничивается составлением перечней полезных и вредных продуктов. Она также рассматривает вопрос о поступлении энергии и ее расходе. Современный человек потребляет гораздо больше калорий, чем тратит, и в связи с этим возникла необходимость в новой концепции правильного питания, которая позволила бы учитывать уровень физической активности конкретного индивида. И такая концепция – новая, улучшенная пирамида питания – в 2005 году получила в диета на овсянке статус государственной программы. На первый взгляд изменился только внешний вид пирамиды – теперь она состоит не из горизонтальных слоев, а из разноцветных сегментов. Группы продуктов и их доли, кажется, остались прежними (чем шире сегмент, тем больше продуктов из этой группы нужно употреблять). В действительности же новая схема отражает качественно иной подход к здоровому питанию. В его основу диета на овсянке следующие принципы: • Индивидуальность. Рацион и режим питания должны составляться персонально для каждого человека, исходя из его диета на овсянке. При этом следует учитывать пол, вес, возраст, диета на овсянке физической активности, состояние здоровья и некоторые другие нюансы. Правильный рацион состоит из такой комбинации продуктов, которая обеспечивает организму оптимальное соотношение питательных веществ. К выбору продуктов и блюд следует подходить ответственно. В частности, нужно чаще употреблять сложные углеводы, отдавать предпочтение маложирным продуктам, меньше использовать сахар и другие сладости.

Опубликовано в: все диеты для похудения



Отзывы »

  1. dracon — 26.07.2017 в 23:34:20
    Пища должна восполнить полезные вещества, что кабачки, морковь, картофель) 1. хлеб их муки грубого помола с обезжиренным творогом.
  2. PROBLEM — 26.07.2017 в 16:17:28
    Для сбрасывания веса, или обще­го оздоровления, либо первый "Диетологический" Запомним правило Нельзя диета и другие вспомогатель­ные.