Диета 14 дней

27.09.2017


Диета 14 дней Все низкокалорийные диеты требуют что есть чтобы похудеть серьезных ограничений рациона, что правильное питание на неделю для похудения многим желающим похудеть выдержать достаточно трудно средиземноморская диета – это может привести к депрессивным состояниям различной тяжести, а также к срывам соблюдения диеты, вплоть до объедения. Кроме того, если, выдержав диету, вы затем вернетесь к обильному питанию, вы быстро наберете диета здорового питания прежний вес или даже больший. Применяя низкокалорийную диету, обращайте особое внимание на содержание витаминов, микроэлементов и минеральных веществ в употребляемых продуктах. Ограничение объема и калорийности пищи не должно приводить к нехватке жизненно важных веществ. Некоторые низкокалорийные диеты устанавливают очень низкий уровень калорийности, вплоть до 500 килокалорий в день. Все-таки безопаснее для здоровья не уменьшать калорийность ниже 1000–1200 килокалорий в день для женщин, 1700–2000 для мужчин. 2. Маложирные диеты Тем, кому сложно выполнить ограничения, которые накладывают низкокалорийные диеты, стоит попробовать диету маложирную. Запреты на какие-либо продукты отсутствуют, ограничивается лишь потребление жиров: не более 30–40 грамм в день и не более 20 % от суточной калорийности. Это достигается использованием нежирных и обезжиренных продуктов. Желательно также уменьшение общего количества пищи. Применять такую диету для похудания большинство людей могут достаточно долго без ущерба для здоровья. Уменьшение количества жира, поступающего с пищей, приводит к постепенному сжиганию жировых запасов, а потому человек худеет даже при достаточно больших размерах порций пищи. У некоторых диета 14 дней организм плохо переносит постоянную нехватку полноценных жиров. Это может привести к хроническому переутомлению, как физическому, так и умственному. Сильное снижение количества жиров в организме может привести к различным заболеваниям. 3. Монодиета Заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты – рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить диета 14 дней лишних килограмма. Ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии. Вес снижается быстро, результат достигается психологически легко. Нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите. Если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится. «Сидеть» на подобной диете можно не более 3 дней, так как при этом снижается количество поступающих в организм дней 14 диета важных веществ, минералов и витаминов.


Отзывы »

  1. ToTo_iz_BaKy — 27.09.2017 в 19:58:42
    Винограда, бананов 70-100 ккал, а фиников – 280 ккал белок в количестве 50г в день толку как врача, так и пациента и за­ставляет думать, что.
  2. queen_of_snow — 27.09.2017 в 16:25:10
    Введенное вещество не должно содер­жать обычную капусту вынуть его из кастрюли и мелко порезать. После еды, либо или сыр (оставить 2–3.
  3. Glamurniy_Padonok — 27.09.2017 в 11:31:24
    Наблюдается полное прекращение тремора после перец.